# 比起「坚持」更应该「养成习惯」

世界上所有的学习关键都在于「养成习惯」，如果能养成一个习惯并坚持21天，那么习得一门技能是迟早的事情。一个我关注的B站up主就是这样坚持更新视频，即使在特别累、特别忙的日子里。

「坚持」这个词听上去就很累，比如坚持1个月、坚持一两年。所以在养成习惯的时候，最好刻意避开这个词。把重心放在每天做了些什么。

## 一天中的空闲时间

人与人最根本的区别就在于如何利用闲暇时间，世界上绝大多数人都把闲暇时间全部拿去娱乐。躺在沙发上看电视、玩手机。因为这是消耗精力最少的活动。

我们一开始当然要计算一天中有多少的「空闲时间」。

没有空闲时间的人群，他们大概率将一辈子陷在自己的环境中。比如，工厂三班倒、007上班族、高中生等。这些人不能靠自己主动摆脱环境，只能等到特定的时刻到来。

稍微好一点的，在1天中有1到2个小时的空闲时间，但通常因为白天很累，所以这1到2个小时大概率会被拿去娱乐。比如，996上班族、外卖骑手等。这个时候，就需要超越常人的毅力，才能利用这1到2个小时。

再好一点的，在1天中有3到5个小时的空闲时间。比如，朝九晚六的上班族、大学生等。这个时候，可以分配1到2个小时给娱乐，剩下的用于提高自己。

再往上就是1天中拥有特别多空闲时间的人群，可以多到6到8个小时。如果在这种情况下，又会特别考验一个人的自控力。这种情况下有了充足的借口去拖延。比起1天中拥有3到5个小时的人群，反而会更难。很可能在打1天游戏中度过。

## 进一步拆分

就假如我1天中拥有3个小时的空闲时间，那么我决定用2个小时学习新事物。

千万不要做大于3个月的规划，还是把重心放在每天如何安排。如果每天、每小时如何安排都在犹豫，那么可以只安排20分钟，甚至5分钟。（如果能坚持5分钟，那么大概率能至少做1个小时）

比如，如果我想写一篇文章没有构思，那么我可以先列一个大纲。假如大纲列完了，还是不知道怎么写，我可以对每一条、每一部分内容进行更详细的构思，逐步补充细节到我知道如何动笔为止。

最近我发现，最适合我的练琴方法是每次只练20分钟，郎朗好像也这样推荐过。每次只练20分钟，做会儿别的，再练20分钟。

对于习惯的养成，也可以循序渐进。第一天甚至可以只投入10分钟，第二天20分钟、第三天半小时...以此类推。

积少成多、聚沙成塔，世界上所有的成功都可以被拆分，循序渐进的练习终将成为高手。

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